10 Kebiasaan Sederhana Orang Usia 70 Tahun yang Tetap Sehat, Bisa Ditiru Sejak Sekarang

Rabu, 22 Juli 2026 - 22:11 WIB

VIVA – Banyak orang mengira memasuki usia 70 tahun identik dengan tubuh yang mudah lelah dan daya ingat yang menurun. Padahal, tidak sedikit lansia yang tetap aktif, sehat, bahkan masih produktif menjalani berbagai aktivitas. Rahasianya ternyata bukan berasal dari pola hidup yang rumit, melainkan dari kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten setiap hari.

1. Selalu Aktif Bergerak

2. Melatih Otak

3. Menjaga Hubungan Sosial

Memiliki hubungan yang baik dengan keluarga, teman, atau tetangga membantu mengurangi rasa kesepian sekaligus menjaga kesehatan mental. Yang penting bukan banyaknya teman, tetapi kualitas hubungan yang dimiliki.

4. Tidur yang Cukup

Tidur berkualitas membantu tubuh memulihkan energi sekaligus memperkuat daya ingat. Karena itu, mereka biasanya menjaga rutinitas tidur dan menghindari kebiasaan yang mengganggu waktu istirahat.

5. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Pola makan seimbang menjadi kunci menjaga kesehatan di usia lanjut. Mereka lebih banyak mengonsumsi sayuran, buah, protein, biji-bijian utuh, dan lemak sehat tanpa harus mengikuti tren diet tertentu.

6. Mengelola Stres

Stres memang tidak bisa dihindari, tetapi dapat dikendalikan. Mereka memilih fokus pada hal-hal yang bisa dikontrol dan melakukan aktivitas yang membuat pikiran lebih tenang.

7. Memiliki Tujuan Hidup

Orang yang tetap sehat biasanya memiliki alasan untuk bangun setiap pagi, seperti mengurus tanaman, membantu keluarga, atau menjalankan hobi. Rasa memiliki tujuan membuat hidup terasa lebih bermakna.

GULIR UNTUK LANJUT BACA

8. Terus Belajar

Rasa ingin tahu tidak hilang meski usia bertambah. Mereka senang mencoba hal baru, mempelajari keterampilan baru, atau mengikuti perkembangan informasi agar pikiran tetap aktif.

Halaman Selanjutnya

9. Rutin Memeriksa Kesehatan