4 manfaat spirulina untuk kesehatan jantung hingga kulit

Jakarta (ANTARA) - Spirulina, mikroalga berwarna hijau-kebiruan berbentuk spiral, telah lama dinobatkan sebagai salah satu superfood paling kaya nutrisi di dunia. Tumbuh di perairan tawar maupun asin, mikroorganisme purba ini menawarkan kombinasi gizi yang sangat lengkap.

Tak heran jika Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) hingga NASA melirik spirulina sebagai asupan nutrisi esensial bagi tubuh manusia.

Kandungan nutrisi yang berlimpah:

Daya tarik utama spirulina terletak pada konsentrasi gizinya yang tinggi. Dalam setiap gramnya, spirulina mengandung:

Protein tinggi: Sekitar 60–70 persen berat keringnya terdiri dari protein lengkap yang mengandung seluruh asam amino esensial.
Pigmen antioksidan (Fikosianin): Senyawa alami penghasil warna kebiruan yang berfungsi melawan radikal bebas dan meredakan peradangan.
Mikronutrisi esensial: Kaya akan zat besi, magnesium, vitamin B1, B2, B3, serta beta-karoten (prekursor vitamin A).

Baca juga: Apa itu spirulina? Ini kandungan nutrisi dan manfaatnya

Manfaat spirulina

1. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Mengonsumsi spirulina secara teratur dapat membantu menekan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sekaligus mempertahankan kolesterol baik (HDL). Efek ini berperan penting dalam mencegah penumpukan plak di pembuluh darah.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh dan energi

Kandungan fikosianin dan zat besi di dalamnya membantu menstimulasi produksi sel darah merah serta sel-sel kekebalan tubuh, sehingga stamina dan daya tahan tubuh tetap terjaga.

3. Mendukung detoksifikasi tubuh

Spirulina memiliki kemampuan mengikat racun dan logam berat (seperti arsenik dan merkuri) di dalam tubuh untuk kemudian dibuang secara alami melalui sistem ekskresi.

4. Perawatan dan regenerasi kulit

Kaya akan vitamin E, selenium, dan antioksidan, spirulina kerap dimanfaatkan sebagai bahan perawatan wajah. Formulasi alami ini membantu menghambat penuaan dini, memudarkan noda hitam, dan meredakan peradangan akibat jerawat, menurut ResearchGate dan sumber-sumber lain.

Baca juga: BRIN manfaatkan spirulina untuk ciptakan pakan ternak produktif

Baca juga: BRIN dorong spirulina sebagai solusi pakan budidaya ikan berkelanjutan

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.